Telegraaf: Elke keer ’s nachts om dezelfde tijd wakker: met deze truc val je binnen vijf minuten weer in slaap
Veel mensen worden in de nacht tussen drie en vier wakker, het moment waarop het stresshormoon cortisol toeneemt. Hoe voorkom je dat je gaat liggen piekeren en niet meer in slaap valt? Daar is een heel eenvoudig trucje voor, zodat je met een beetje geluk na vijf minuten weer in slaap valt.